茶园乒乓球训练中心-朝一阳乒乓基本功训练

茶园乒乓球训练中心-朝一阳乒乓基本功训练：（朝一阳乒乓俱乐部是专注于乒乓球培训的俱乐部，目前有20家门店，可以就近入学）

基本功训练顺序：

（1）       正手攻球：注意重心交换、**胯、收前臂；

（2）       反手攻球：重心前倾下压，腰部发力轴中心支持；

（3）       左右摆速，每个动作做完直接变化到另外一个动作的调整重点；

（4）       多球训练加强速度与出手质量；

（5）       打完换人的同时加速步伐的移动速度；

（6）       边打边看边学进步更快，方法很重要。

直板反手搓球：

（1）首先先做好准备动作，然后你要脚先上，然后再出手，然后上脚的过程中，这个腿不能站太直，双腿稍微弯曲，需要上脚的过程中，把腿弯下来，进球台里面一点，不要碰到球台。有点距离上腿。

（2）第二步就是你上身也的上来，然后直板的搓球。主要就是用食指和大拇指卡住球拍，另外三根指手指放后面。形成一个角度，然后手腕别让它左右的晃。保持手腕不动。

（3）往斜下方那么去搓，从这往斜下方搓球，打球的左下角，这么搓出去，再回来往下吃住球。