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一、学发球：

学发球，我们站位要低，然后就是抛球，要感觉往自己的拍子上抛，在准备抛球的这个过程中，把手拉开，千万不要网球台上扔球，然后我们在发球的时候，身体转过来一点，把这个发球的结构掌握好。

二、定动作：

练习的过程中，不要心急，发力要有充足的孔间距离，定型之后体会登转攻球。每天坚持躲秋和但求练习三小时。报乒乓球培训班多少钱（朝一阳乒乓球俱乐部是70-100元一个课时）

刚开始练习的时候先做停顿，我可以在这个位置多停顿一点，加深你的这个肌肉记忆，初学者可多做停顿，加深肌肉记忆，然后这是我们的，比放说这种攻球，就是在有基础的这种攻球，想要再去加强我这种攻球的这个速度和力量的时候，我们就要注意就是在我们打这个正手，攻球的时候，一定要注意就是你是小臂在动，就是因为你站的比较近，球速比较快的时候你大臂一定要和肩一定要放松，不能说我们在打的这个过程中，我的肩也着劲，然后我的大臂也着劲，这个速度肯定是上不来的。

我们想在台内这种，就是近台的动作，这个技术，好打的时候一定是小臂用力为主，其次就是我们在发力的时候，一定不能忽略的问题就是你整个运动过程是处于放松状态。自己这个动作和球的这个距离。我想让这个球质量高，我肯定要把这个距离稍微拉开一点。就比方说我想打的时候，我一定要给自己留出一个收小臂，加速发力的这个距离。